¿Qué hacer después del diagnóstico?

COACHING TDAH: “El cerebro fugitivo”

¿Qué hacer después del diagnóstico?

1. Aprender acerca del TDAH, qué es y qué no es. Lea libros y artículos de fuentes confiables. Comprenda que lo que está leyendo puede no ser exacto. Aún no sabemos qué causa el TDAH.

2. Trate de involucrar a su pareja en el aprendizaje.

3. Recuerde que el diagnóstico no cambia nada. Sólo le puso un nombre a lo que ya existía.

4. Probablemente sienta alivio y tristeza por el diagnóstico. Puede sentirse aliviado de saber que algo le sucede y que no es su culpa. Puede sentirse triste de saber que algo le sucede y nadie se había dado cuenta.

5. Reconozca que el diagnóstico es el primer paso hacia una vida mejor. Debe conocer el problema antes de comenzar a lidiar con el.

6. Examine su pasado y se dará cuenta que mucho de lo que sucedió no fue su culpa.

7. Comience a pensar en lo que puede hacer para que su futuro sea mejor.

8. Recuerde que las mejoras llegarán lentamente. Acepte esto para no sentirse defraudado.

9. Visite salas de chat, foros y grupos de mensajes de gente con TDAH. Mucha gente está pasando por lo que usted está pasando. Ellos pueden ayudarlo y darle ánimo.

10. Considere unirse a un grupo de autoayuda de TDAH.

11. Trate de conocer gente con TDAH para poder compartir sus experiencias darse apoyo.

12. No sienta vergüenza por tener TDAH.

13. Piense acerca del impacto del TDAH en su vida. Anote los aspectos positivos y los negativos.

14. Aprenda a reírse de usted mismo en sus "momentos TDAH".

15. No tema buscar la ayuda profesional de un terapeuta o un entrenador.